meine yogastunden

Ich unterrichte Vinyasa und YIN Yoga. Die Online-Yogastunden finden über Zoom statt, zwar nicht mit Studiokulisse, dafür ehrlich und authentisch aus dem Wohnzimmer heraus.  Daher turnt auch gerne mal unsere liebe Katze Bali durchs Bild. 

Die Präsenzkurse finden im MOVIDA in Hamburg Rissen statt.

MOVIDA – Raum für Bewegung

Wedeler Landstrasse 31
22559 Hamburg

 

Das MOVIDA wird nach den allgemeinen Corona-Verordnungen des Bundeslandes Hamburg unter strengen Hygiene-Auflagen geführt.

yoga stundenplan

Ein schöner und sanfter Flow am Morgen, der uns mobilisiert und wach macht. Wir öffnen den Körper mit schönen Dehnungen und stärken mit einfachen Asanas. So bist du energetisiert, klar und fit für deinen Tag.

Yogalates kombiniert die effektivsten Übungen des klassischen Yoga mit denen des Pilates. Man vereint die entspannenden und muskeldehnenden Yoga Asanas und die körperstraffenden und figurformenden Pilates Übungen. Auf diese Weise erzielt man eine ganzheitliche Stärkung von Körper und Geist.

Der Kurs findet jeden 2. Dienstag mit mir statt.

Vinyasa Yoga eignet sich für alle, denen klassisches Hatha Yoga zu statisch ist und die mehr Dynamik im Yoga wollen. Die  Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Das verbindende Element ist dabei deine Atmung. Mit Vinyasa Yoga kommst du in eine Art „Meditation im Fluss“.

Dieser Kurs findet parallel auch online über Zoom statt.

YIN Yoga ist ein sehr sanfter und ruhiger Yogastil. Der Körper wird meist im Sitzen oder Liegen in passive Yogahaltungen gebracht, in denen du völlig entspannen und loslassen kannst.

Kleiner Hinweis: Lass dich nicht irritieren, dass bei der Online Anmeldung 08:00 Uhr steht. Gemeint ist natürlich 20Uhr am Abend 🙂

was ist vinyasa und yin yoga?

Vinyasa Yoga eignet sich für alle, die es etwas dynamischer mögen. Wir bewegen uns in Einklang mit unserer Atmung und fließen so durch unterschiedliche Asanas (Yogahaltungen). Alle Stunden sind beginner*innenfreundlich, zeigen jedoch auch Variationen für Yogaerfahrene, die einen Schritt weiter gehen möchten. Mit der Zeit wirst du spüren, wie sich dein Energiehaushalt durch das Üben der Yogastellungen immer besser auflädt. Zudem förderst du dein Bewusstsein für deinen Atem und deinen Körper und tust was für deine Kraft, Flexibilität und Konzentration.

YIN Yoga ist ein sehr ruhiger Stil, bei dem wir den Körper in passive Yogahaltungen bringen. Er eignet sich wunderbar, wenn du sonst sehr aktiven Sport betreibst oder auch eine Entspannung vom Alltag suchst. Im YIN Yoga werden die Haltungen daher für mehrere Minuten gehalten, damit dein Körper Zeit hat sich zu öffnen und wir in die Tiefenstruktur gelangen. Alle Asanas sind leicht auszuführen und können deinen individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Somit ist YIN Yoga auch für Anfänger und Ungeübte wundervoll geeignet. 

preise