Bist du jemand der sich To-do Listen schreibt? Oder hast du deine To-do´s alle im Kopf?
Und ich rede hier von Dingen, die beruflich und privat zu erledigen sind. Mittlerweile schwimmen diese Dinge ja auch mehr und mehr zeitlich übereinander, was uns ja irgendwie etwas flexibler macht, Dinge abzuarbeiten, oder nicht? Die Frage ist ja wie strukturierst du dir deinen Tag und welche Flexibilität gönnst du dir oder kannst du dir gönnen? Vielleicht hast du einen Job mit festen Zeiten und festen Routinen, vielleicht musst du täglich deine Kids zur Kita bringen oder du hast andere feste Verpflichtungen.
Aber es soll hier gar nicht um deine ganzen Pflichten und Aufgaben gehen, sondern ich möchte dich liebevoll daran erinnern, dass neben deiner To-do Liste auch eine To-be Liste stehen darf.
To be – einfach sein! Schenke dir täglich eine kleine oder große Auszeit für dich, um dich wieder mit neuer Energie aufzuladen. Hört sich einfach an oder? Aber glaub mir, ich habe viele Freunde in meinem Umfeld, denen zum Teil nicht mal bewusst ist, dass sie nichts für sich tun oder andere die meinen dafür ist keine Zeit. By the way – du entscheidest, ob du dir dafür Zeit nimmst oder nicht. Jeder von uns hat die gleiche Zeit zur Verfügung.-
Es liegt in deiner Verantwortung sie so zu nutzen, dass DU nicht zu kurz kommst!
Ich habe dir eine Vorlage erstellt, die du dir hier herunterladen und ausdrucken kannst. Kurze Anmerkung dazu: Es muss nicht jeden Tag überall ein Kreuz sein, sondern diese Liste soll dich einfach liebevoll daran erinnern, was du täglich für dich tun kannst, und das kann natürlich variieren oder mal mehr der Dinge sein, die du gerne tust, und mal weniger.
Wenn du aber gar nicht weißt, wie du so richtig starten sollst, dann nimm dir einen Zettel und einen Stift und beantworte dir folgende Fragen.
Fragen zur Reflektion:
Spätestens wenn jetzt deine Skala ausschlägt, ist eine To-Be Liste vielleicht ein gutes Hilfsmittel. Schau dir deine Liste an, wieviel Zeit beanspruchen die Dinge die du gerne tust? Was davon sind Dinge, die du ganz bewusst täglich tun kannst und was sind Dinge die dann mal ganz gezielt am Abend oder Wochenende tust? Und wenn es beispielsweise eine Tasse deines Lieblingstees ist, dann setzt dich doch damit 10min an die frische Luft (lasse dein Handy drin!), schaue in die Natur und nehme diesen Moment ganz bewusst für sich wahr. Somit lernst du, dass einfache Dinge zu einer bewussten Entspannung beitragen können.
Ich freue wenn dir der Artikel gefällt und unterstützt. Hinterlasse mit gerne ein Kommentar.
Deine Conny 
